نمایش 1 - 9 از 9 محتوا
  • 96-01-03 20:01:27 پنج شنبه
    165

    علایم کمبود ویتامین ها در بدن انسان

    علایم کمبود ویتامین در بدن انسان ویتامین‌ها ترکیباتی هستند که در بدن یا ساخته نمی‌شوند یا اینکه به مقدار کمی ساخته می‌شوند. وجود این ترکیبات به مقدار مشخص در رژیم غذایی برای رشد طبیعی و تداوم سلامتی لازم است. اگر...
  • 95-12-28 15:12:29 شنبه
    144

    غذاها و نوشیدنی های مفید برای تمرین

    می دانید که ورزش تنها کلید برای رسیدن به تناسب اندام است . آیا می دانید انچه می خورید و می آشامید برای رسیدن به هدف تندرستی بسیار مهم و تاثیرگذار است؟ با تغذیه مناسب می توانید اطمینان حاصل کنید برای قدرت در حیت تمرین و ساختن...
  • 95-12-25 11:12:06 چهارشنبه
    163

    موقع تمرین چه بنوشیم؟

    موقع تمرین چه بنوشیم؟ همه ما می دانیم زمانی که نیاز به تمرین داریم باید به موقعه از نوشیدنی استفاده کنیم آب معمولی یک انتخاب کلاسیک است.اما با قفسه های فروشگاه که مملو از نوشیدنی ورزشی است باید چه کاری انجام داد؟!...
  • 95-12-24 13:12:03 سه شنبه
    166

    چربی سوزی با این نوشیدنی ها

    چربی سوزی با نوشیدنی های مختلف 1- آب لیمو ترش آب برای سم زدایی از بدن بسیار مفید است اگر به آن اب لیمو ترش اضافه بشه می توانید از سم زدایی کبد اطمینان حاصل کنید و سوخت وساز چربی ها را تحریک کنید. مصرف آب ولرم با کمی...
  • 95-12-07 18:12:52 شنبه
    146

    راهنمای خرید دستگاه فشار خون

    مانیتور فشار خون در منزل در مدل های بازویی و مچ دست وجود دارد هنگامی که می خواهید یک دستگاه فشار خون بخرید  در نظر گرفتن عملکرد، ویژگی های، و قیمت، و همچنین ویژگی های مانند رنگ، اندازه، و سبک بسیار مهم است  ...
  • 95-12-03 11:12:23 سه شنبه
    142

    با خوردن صبحانه سالم روز خود را آغاز کنید

    غذا خوردن سالم این روزها بسیار مهم است غذا خوردن سالم به بهبود کیفیت زندگی ما کمک می کند با ویتامینها و مواد مغذی بدن عملکرد درستی خواهد داشت محل شروع عادات غذا خوردن سالم از صبحانه شروع می شود  صبحانه همیشه مهم...
  • 95-12-02 17:12:12 دوشنبه
    228

    حرکات ورزشی برای لاغری شکم

    این حرکات ورزشی را در منزل انجام دهید به مدت 30 دقیقه و شکمی تخت داشته باشید 
  • 95-12-02 11:12:42 دوشنبه
    145

    آیا پیاده روی یک تمرین عالی است ؟

    راه رفتن مسلما یک ورزش مناسب و کم هزینه برای بدن است . تنها یک کفش خوب ورزشی و یک جاده باز نیاز دارید . پیاده روی باعث تقویت استخوانها می شود ، با پیاده روی قلب خود را سالم کنید و ذهنی پاک داشته باشید . پیاده روی با اعضای...
  • 95-12-01 11:12:16 یکشنبه
    149

    با این خوراکی ها با استرس مقابله کنید

    1- جو دوسر با دارچین و عسل  2-شکلات تلخ با بادام  3-کاری سبزیجات  4-ماست یونانی کم چرب 5-چای سبز  6-اسموتی ها  7-اجیل و مغزها  8-سیب زمینی شیرین