نمایش 1 - 3 از 3 محتوا
  • 95-12-28 15:12:29 شنبه
    103

    غذاها و نوشیدنی های مفید برای تمرین

    می دانید که ورزش تنها کلید برای رسیدن به تناسب اندام است . آیا می دانید انچه می خورید و می آشامید برای رسیدن به هدف تندرستی بسیار مهم و تاثیرگذار است؟ با تغذیه مناسب می توانید اطمینان حاصل کنید برای قدرت در حیت تمرین و ساختن...
  • 95-12-03 11:12:23 سه شنبه
    99

    با خوردن صبحانه سالم روز خود را آغاز کنید

    غذا خوردن سالم این روزها بسیار مهم است غذا خوردن سالم به بهبود کیفیت زندگی ما کمک می کند با ویتامینها و مواد مغذی بدن عملکرد درستی خواهد داشت محل شروع عادات غذا خوردن سالم از صبحانه شروع می شود  صبحانه همیشه مهم...
  • 95-12-01 11:12:16 یکشنبه
    104

    با این خوراکی ها با استرس مقابله کنید

    1- جو دوسر با دارچین و عسل  2-شکلات تلخ با بادام  3-کاری سبزیجات  4-ماست یونانی کم چرب 5-چای سبز  6-اسموتی ها  7-اجیل و مغزها  8-سیب زمینی شیرین