نمایش 1 - 3 از 3 محتوا
  • 95-12-28 15:12:29 شنبه
    117

    غذاها و نوشیدنی های مفید برای تمرین

    می دانید که ورزش تنها کلید برای رسیدن به تناسب اندام است . آیا می دانید انچه می خورید و می آشامید برای رسیدن به هدف تندرستی بسیار مهم و تاثیرگذار است؟ با تغذیه مناسب می توانید اطمینان حاصل کنید برای قدرت در حیت تمرین و ساختن...
  • 95-12-03 11:12:23 سه شنبه
    114

    با خوردن صبحانه سالم روز خود را آغاز کنید

    غذا خوردن سالم این روزها بسیار مهم است غذا خوردن سالم به بهبود کیفیت زندگی ما کمک می کند با ویتامینها و مواد مغذی بدن عملکرد درستی خواهد داشت محل شروع عادات غذا خوردن سالم از صبحانه شروع می شود  صبحانه همیشه مهم...
  • 95-12-01 11:12:16 یکشنبه
    124

    با این خوراکی ها با استرس مقابله کنید

    1- جو دوسر با دارچین و عسل  2-شکلات تلخ با بادام  3-کاری سبزیجات  4-ماست یونانی کم چرب 5-چای سبز  6-اسموتی ها  7-اجیل و مغزها  8-سیب زمینی شیرین